Cardio-Core
Haben Sie nicht genug Zeit für ein wirklich wirkungsvolles Training? Wir haben da etwas für Sie!
Cardio-Core ist das ultimative Intervalltraining für den ganzen Körper. Im Zentrum des Trainings steht die funktionelle Kräftigung der gesamten Muskulatur. Dabei dient es auch als optimales Herz- und Kreislauftraining. Die neue Cardio-Core Trainingsmethode legt besonderen Wert auf den Stabilitäts- und Haltungsaufbau. Die Stabilisation wird durch ein besonders ausgefeiltes Rücken- und Rumpftraining erreicht, das durch Dehnungsübungen ergänzt wird. Der ständige Wechsel von Herz/Kreislauf- und Kräftigungseinheiten bewirkt eine umfassende Steigerung von Ausdauer, Stabilität, Leistungsfähigkeit und Elastizität des gesamten Körpers. Cardio-Core stellt damit ein umfassendes Training dar, welches in dieser Form vollkommen neu ist.
Alle Kräftigungsübungen beziehen mehrere Muskelgruppen mit ein, werden teilweise aber auch nach Schwerpunkten gegliedert. Der gezielte Einsatz unterschiedlichster Hilfsmittel wie dem Ballooning Ball, Staby, Steps, Tubes, Hanteln und anderer Geräte bietet eine bisher unerreichte Fülle an attraktiven Übungsvarianten mit einem einzigen Resultat - einem durchtrainierten Körper.
Die dazwischen liegenden Cardio-Teile (walking, jogging, dribbling, knee-lifts tendling, afro-running, struddles) werden dabei immer mit dem Ballooning Ball durchgeführt. Der Ballooning Ball verhilft bei den Cardiosequenzen zu mehr Kontrolle, Zentrierung und Präzision. Dabei schulen streckende, beugende, abstoppende sowie rotierende Bewegungsfolgen die Explosiv- und Schnellkraft. Es gibt kaum ein Training, das bei solch geringem Zeitaufwand wirkungsvoller sein kann als Cardio-Core. Die gebotene Abwechslung sorgt dabei für eine äußerst hohe Motivation.
Unsere Cardio-Core Experten wollen wir Ihnen nun näher vorstellen.
Doro Giera
Wenn jemand als Power-Paket bezeichnet werden kann, dann ist es Doro Giera! Mit einer Energie gesegnet, die man als explosiv bezeichnen muss, führt sie ihre Kursteilnehmer bis an deren Grenzen und darüber hinaus. Das Cardio-Core Training ist für Doro die Möglichkeit, ihre Energie voll ausleben zu können und ihre Teilnehmer richtig zu fordern.
Als Sportwissenschaftlerin und Spezialistin für Dance and Move hat sie eine fundierte Basis für die Vermittlung des Cardio-Core Trainings, das durch die Komplexität der verschiedenen Geräte eine neue Dimension im Fitnesssport darstellt.
Marcus Schweppe
Marcus Schweppe ist sehr beliebt wegen seiner besonders temperamentvollen Art, mit der er die Kursteilnehmer immer wieder ein bisschen weiter treiben kann. In seinen Präsentationen lebt er seine brasilianisch-deutsche Leidenschaft auf der Bühne aus, reißt jeden mit und überzeugt durch höchste Professionalität und Vielseitigkeit.
Durch seine besondere Expertise als Capoeira-Fit Ausbilder weiß er nur zu gut, was es bedeutet, wenn es darum geht, Explosiv- und Schnellkraft zu vermitteln. Cardio-Core legt darauf besonderen Wert, zusammen mit den ausgefeilten Dehnungsübungen. Marcus ist deshalb ein optimaler Lehrer für diese neue Trainingsmethode.
Johanna Fellner
Johanna Fellner besticht durch ihre Vielseitigkeit. Vom ruhigen Yoga bis hin zum fordernden Workout schafft sie es immer wieder, Akzente zu setzen und den Anwesenden die Feinheiten zu vermitteln. Cardio-Core bietet ihr die Möglichkeit, diese vielen Fähigkeiten zu bündeln.
Als ehemalige Leistungsturnerin bringt sie das Wissen über die Trainingsmethoden mit, die den ganzen Muskelapparat funktional ausbilden. Ganzheitliches Training ist für Johanna ein Anliegen, das durch Cardio Core besser umgesetzt werden kann als jemals zuvor. Die sehr konzentrierte Art des Trainings mit Johanna vermittelt ein Verständnis für die komplexen Cardio-Core Abläufe und Zusammenhänge.
Toni Nemeth
Toni Nemeth ist im Showgeschäft zuhause. Als Choreograph ist es sein Job, Pop-Acts mit neuen und spektakulären Choreographien für Live-Shows sowie Video-Clips vorzubereiten. Außerdem ist er ein vielfach prämierter Presenter. Vom "besten Newcomer" bis zum "besten männlichen Presenter" reichen seine Erfolge. Die von ihm persönlich organisierte "Sport and fun Convention“ in München gilt als eines der Highlights in der Fitnessszene.
All seine Talente und bewiesenen Fähigkeiten prädestinieren ihn für die Mitgliedschaft in unserem Cardio-Core Presenter-Team. Er macht aus jeder Veranstaltung garantiert ein Highlight, das niemand so schnell vergessen wird. Seine Herkunft als Choreograph gibt ihm die besondere Fähigkeit, präziseste Bewegungsabläufe zu vermitteln und dabei das Gesamtergebnis nicht aus den Augen zu verlieren.
Nicole Gibbard
Nicole Gibbard ist seit Jahren sehr erfolgreich in der Fitness-Branche tätig. Sie ist als regionale Group Fitness Managerin für die "Holmes Place Health Clubs" in der Schweiz verantwortlich. Sie ist Presenterin für das bekannte Les Mills Body Trainingssystem. Nicole arbeitet seit dem Jahr 2000 als Ausbilderin für Aerobic und Fitness, wobei sie 30 Kurse pro Woche abhält, in denen sie 15 verschiedene Fitnessprogramme vermittelt.
Ihre Energie und der unglaubliche Enthusiasmus, mit dem sie jeden Teilnehmer zu hohen Leistungssteigerungen motivieren kann, haben sie in das Cardio-Core Team gebracht. Stets an der Spitze von allen Entwicklungen im Fitnessbereich mitwirkend, hat sie nun die Möglichkeit das höchst anspruchsvolle Cardio-Core Intervalltraining mit all ihrer Energie zu vermitteln.
Cardio-Core Ausbildung
Zusammen mit rs-Qualitytraining veranstalten wir Workshops und Ausbildungen für Aerobic- und Fitnesstrainer. Lernen Sie das Cardio-Core Training in all seiner Vielfalt kennen, angeleitet von hervorragenden Ausbildern.
23.–24.06.2007 München
14.–15.07.2007 Nürnberg
28.–29.07.2007 Berlin
06.–07.10.2007 Mannheim
17.–18.11.2007 Zürich
Cardio-Core Soundtrack
Der perfekte Sound für die harten Cardio-Core Workouts ist jetzt erhältlich. Volle 67 Minuten mit druckvollsten Beats treiben jeden voran und motivieren zu Höchstleistungen. Definieren Sie Ihre Grenzen neu und erreichen Sie dabei das absolute Maximum im Cardio-Core Training.